我國(guó)近視患者大約6億人，小學(xué)生中49%的學(xué)生近視，初中生中76%的學(xué)生近視，高中生中84%的學(xué)生近視，近視對(duì)孩子們眼健康的危害不容忽視。近日，習(xí)近平總書記作出重要指示強(qiáng)調(diào)，全社會(huì)都要行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。
遼陽(yáng)二院 眼科主任 許成波
什么是近視？近視是一個(gè)視力的概念，指目光所及的范圍，看近清晰，看遠(yuǎn)不清晰。家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子看電視時(shí)眼睛離電視機(jī)越來(lái)越近，寫作業(yè)時(shí)眼睛離書本越來(lái)越近，看遠(yuǎn)處物體時(shí)常瞇起眼睛，這時(shí)說(shuō)明孩子眼睛很疲勞或者近視了，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查。
那么如何能呵護(hù)孩子們的眼睛，遠(yuǎn)離近視困擾呢？在此，我和大家分享幾招防控近視的方法。
保持孩子良好的用眼習(xí)慣，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
保證充足的睡眠，不挑食，瘦肉、魚、青菜各有不同的養(yǎng)分，一定要營(yíng)養(yǎng)均衡。鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、少吃含糖量高的食物、少吃精細(xì)的食物，增加咀嚼，促進(jìn)發(fā)育。疲勞時(shí)做眼保健操，通過(guò)按摩穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。
每天戶外活動(dòng)2小時(shí)，充足的陽(yáng)光可以可以補(bǔ)充身體所需鈣質(zhì)，鞏膜更結(jié)實(shí)。陽(yáng)光能刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，能夠預(yù)防近視，延緩近視的發(fā)展。白天抓緊一切時(shí)間，在體育課、活動(dòng)課、課間、中午時(shí)間走出教室、親近自然、沐浴陽(yáng)光。
每年寒暑假之初帶孩子到專業(yè)眼科檢查視力、驗(yàn)光，此時(shí)如果發(fā)現(xiàn)假性近視，有時(shí)間進(jìn)行慢散瞳（大約一個(gè)月時(shí)間徹底恢復(fù)），慢散瞳同時(shí)起到檢查治療作用；檢查近視度數(shù)是否發(fā)展，及時(shí)更換眼鏡。
控制電子產(chǎn)品使用。隨著電子產(chǎn)品的普及，大人小孩一起玩，很多2、3歲的孩子玩手機(jī)很熟練，電子產(chǎn)品的藍(lán)光增加視網(wǎng)膜病變，對(duì)眼睛的損傷很大。有的媽媽一邊帶孩子看病，一邊不停地玩手機(jī)，大人都控制不了玩電子產(chǎn)品，孩子又該怎么控制呢？大人小孩都得減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間，盡量帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，讓眼睛往遠(yuǎn)處看，讓眼睛得到休息。
我國(guó)青少年視力健康一直牽動(dòng)著習(xí)近平總書記的心，希望家長(zhǎng)、老師、醫(yī)生緊密配合，共同努力呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。
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文章供稿：許成波
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